Un guadagno muscolare rapido e sicuro è impossibile senza una corretta alimentazione. Un programma di allenamento ben scelto contribuisce solo all’attivazione dei processi di crescita […]
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Come eseguire correttamente gli squat: 5 tecniche efficaci e sicure
I fianchi ei glutei sono aree problematiche per molte donne. Gli squat sono uno dei modi più efficaci per tonificarli. Durante l’esercizio vengono coinvolti: grande […]
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Alimentazione quando ci si allena in palestra: come fare la dieta giusta
Sulla strada per creare un corpo bello e attraente, è importante superare non solo la pigrizia, a causa della quale rimandiamo l’inizio dello sport a […]
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Il meccanismo d’azione degli steroidi
Il meccanismo d’azione degli steroidi anabolizzanti non è simile a quello degli ormoni peptidici. Una volta nel flusso sanguigno, le molecole di steroidi vengono trasportate in […]
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Dolore muscolare dopo l’esercizio
Ci sono diversi motivi per il dolore muscolare, uno dei quali può essere più o meno fisiologico, tutto il resto – patologico. Il dolore muscolare si […]
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Scegliere la proteina giusta: consigli e trucchi pratici
Come scegliere la proteina giusta? Questa domanda preoccupa molte persone. Quindi, ogni principiante che è arrivato al mondo dello sport e vuole aumentare la massa […]
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Prevenzione degli infortuni e rimedi
Qualsiasi infortunio che ti costringa a interrompere temporaneamente l’allenamento o a limitare il carico è dannoso non solo fisico, ma anche psicologico, in quanto ti […]
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Alcuni importanti consigli su come mangiare bene per perdere peso
Sapevi che per perdere peso non è affatto necessario fare uno sciopero della fame e ridurre le consuete porzioni di cibo. Molte persone credono erroneamente […]
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