Un allenamento di costruzione muscolare ben progettato è importante, ma non l’unico fondamentale per il successo. La scelta della dieta giusta e l’utilizzo di una […]
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Piegato in avanti sulla riga
Il bent over row è un esercizio di forza della catena di sollevamento pesi eseguito con un bilanciere, uno o due kettlebell o due manubri ed è diventato un classico nell’allenamento CrossFit. Il lavoro durante le […]
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