L’alimentazione è parte integrante di qualsiasi allenamento. Una dieta varia e ben formulata è la chiave delle attività produttive. Ma mangiare cibi naturali e di […]
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Che tipo di proteine scegliere per migliorare l’efficienza dei tuoi allenamenti
Le proteine sono utilizzate come integratore sportivo in molte nicchie sportive, come il bodybuilding e il fitness. Con il suo aiuto, puoi compensare l’assunzione giornaliera […]
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Come mangiare bene mentre si asciuga il corpo
Corretta alimentazione per la perdita di grasso – metà del successo nel raggiungimento del risultato desiderato. Anche l’esercizio fisico intenso non può garantire la perdita […]
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Alimentazione bodybuilding: prima e dopo l’allenamento
Gli atleti coinvolti nel bodybuilding, sia principianti che continuativi, hanno bisogno non solo di allenarsi secondo un programma speciale, ma anche di costruire correttamente il […]
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Alimentazione per aumentare la massa muscolare: un programma dettagliato e i migliori prodotti
Un guadagno muscolare rapido e sicuro è impossibile senza una corretta alimentazione. Un programma di allenamento ben scelto contribuisce solo all’attivazione dei processi di crescita […]
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Come eseguire correttamente gli squat: 5 tecniche efficaci e sicure
I fianchi ei glutei sono aree problematiche per molte donne. Gli squat sono uno dei modi più efficaci per tonificarli. Durante l’esercizio vengono coinvolti: grande […]
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Prevenzione degli infortuni e rimedi
Qualsiasi infortunio che ti costringa a interrompere temporaneamente l’allenamento o a limitare il carico è dannoso non solo fisico, ma anche psicologico, in quanto ti […]
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Classificazione degli esercizi per la schiena
Esercizi di base per la schiena I principali esercizi di base per la schiena includono: Pull-up Ottimo esercizio di base. Le variazioni nei pull-up sono associate […]
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